Отрицательные эмоции портят нам настроение и жизнь. Мы тратим на них свою энергию, время и силы. Они нам мешают, но надо ли с ними бороться? Психологи отвечают: нет. И невозможно, и неэффективно.

Подавлять отрицательные эмоции – это значит усиливать их. Подавляя эмоцию, мы усилием воли переводим ее из сознания в бессознательный план. Мы делаем вид, что этого чувства не существует, скрываем его от себя самих и боимся в нем признаться. Но бессознательное нельзя контролировать и нельзя осмыслить.

С какой-то точки зрения, негативные чувства могут даже принести пользу. Когда человек испытывает отрицательную эмоцию, находясь в трудной жизненной ситуации, то это самый подходящий момент для изменения самого себя. Чувство вины, гнев, раздражение, сильное недовольство собой могут стать мощным толчком для трансформации жизни.

В первую очередь, необходимо обратить внимание на свои отрицательные эмоции. Но чтобы их суметь заметить, придется эти негативные чувства не выражать. Дело в том, что эмоции относятся к очень быстрым психическим процессам. Мы еще не успели подумать, осмыслить какую-то ситуацию или чьи-то слова, но уже разозлились, обиделись или опечалились. Это может произойти мгновенно. И только потом мы начинаем думать, анализировать, что нас так разозлило, обидело или опечалило. А эмоцию-то мы уже проявили! Давая волю своей эмоции, разряжаясь, мы чувствуем облегчение, но затем приходит опустошение и усталость. Ведь мы выбросили огромное количество энергии, и она истощилась. Мы действительно разрядились. Гораздо полезнее было бы научиться трансформировать эту отрицательную энергию в положительную.

Вообще, большая часть эмоциональных процессов происходит бессознательно. К тому же эмоций намного больше и они намного разнообразнее, чем мы думаем. В том и состоит их коварство, что дело никогда не ограничивается одной, их всегда множество. Одна цепляется за другую, и выстраивается целая цепочка негатива. Соответственно резко увеличивается поток энергии растраченной впустую. А когда нет энергии – то вообще ни на что нет сил. Поэтому всегда надо стараться следовать правилу: если вы почувствовали негатив, то испытывайте их, но не выражайте. Переключите свое внимание, начните что-то делать. Таким образом вы не дадите распространиться своему негативному чувству, прервете цепочку. Чувствуя себя хозяином своих эмоций, вы понимаете, что можете сделать жизнь такой, какая вам нужна. Вы можете успешнее что-то сделать, а этот успех приносит новую радость.